TIPS BILA SULIT TIDUR

ME> bila anda sulit tidur ada beberapa tips untuk anda, yang membuat anda lebih nyenyak tidur
1. jangan beraktifitas berat menjelang waktu tidur
bila anda beranggapan bahwa aktifitas berat akan mengantarkan anda ke tidur nyenyak karena anda kelelahan maka anda keliru.
2. mengatasi gangguan fisik yang menyebabkan susah tidur
~ bila kaki terasa lelah dan kaku cobalah tidur dengan posisi kaki lebih tinggi dari pada posisi tubuh
~ bila punggung terasa kaku dan pegal, jangan tidur dengan posisi telungkup
~ untuk mengatasi mata berkantung setelah tidur, maka tidur dengan carakepala lebih tinggi dari pada bagian tubuh yang lainnya..
Semoga anda dengan tips ini akan lebih nyenyak tidurnya